몸과 마음을 함께 치유하는 요가
자연치유요가는
깊은 호흡과 명상으로 몸과 마음을 정돈하고,
카이로프랙틱 원리를 적용한 과학적 요가입니다.
약해진 근육과 조직을 강화하고, 잘못된 자세로 생긴 구조적 문제를 바로잡는 데 초점을 둡니다. 몸과 마음은 하나로 연결되어 있기에, 획일적인 방법이 아닌 개개인에 맞는 치유가 이루어집니다. 그래서 이화마인드바디연구소에서는 개개인의 몸과 마음에 맞춘 맞춤형 치유를 안내합니다.
세션 구성 및 진행 방식
수련시간: 약 65분-70분
진행 형태: 소수 정원제로 운영, 개별 피드백 및 교정 중심
프로그램: 알아차림 호흡명상 – 움직임명상 – 요가아사나 – 싱잉볼소리명상
모든 세션은 회원님들과의 소통을 기반으로 한 맞춤 수련으로 진행됩니다.
몸의 상태에 따라 동작 강도를 조절하며, 매 수련마다 자신의 마음을 알아차리는 호흡명상을 함께합니다.
에센셜 오일 & 싱잉볼로 완성하는 자연치유요가
자연치유요가는 단순한 동작 훈련이 아닌 감각을 깨우는 힐링 경험입니다.
세션 중에는 에센셜 오일 향을 통해 깊은 이완과 안정감을 유도하며,
수련 마지막 단계에서는 싱잉볼 세션(약 10분) 으로 몸의 진동과 파동을 느끼며 내면의 평화를 회복합니다.
이 과정은 근육의 긴장을 완화하고 정신적 집중력과 회복력을 높이는 데 탁월합니다.
이화마인드바디연구소의 추구하는 방향
단순히 몸을 움직이는 것이 아닌,
“내 몸의 언어를 듣고, 내 마음의 흐름을 알아차리는 것.”
그것이 바로 이화가 추구하는 진정한 명상 요가입니다.
이화의 숨결모임 (기부챌린지 & 독서모임)
숨결모임은 “결이 비슷한 사람들과 함께 호흡한다”는 뜻을 가지고 있으며, 나의 성장을 넘어 세상에 따스한 숨결을 불어넣을 수 있는 활동을 합니다.
이화의 숨결모임은 단순한 친목 모임이 아닙니다.
지금보다 조금 더 나은 나를 만들기 위한 작은 한 걸음에서 시작되었습니다.
혼자 걷는 길이 두렵고 외롭다면, 함께 걸어가자는 마음으로 만들어진 모임입니다.
크지 않아도, 하루에 한 걸음씩. 그렇게 함께 성장합니다.
1. 🪴 기부 챌린지 – “작은 걸음이 누군가에게는 큰 힘이 됩니다”
취지: 친목이 목적이 아닌, ‘지금보다 조금 더 나은 나’를 만들기 위한 실천 모임.
방식:
각자 자신에게 맞는 도전 항목을 선택 (예: 플랭크 2분, 명상 50회, 독서 20분, 감사일기 등)
도전비 2만 원을 납부 후 30일 중 20일 이상 실천 → 전액 기부
매일 오픈 채팅방에 인증하며 서로 응원
성과: 100만원 이상 모금시부터 기부활동 전개 기획중
의미: 혼자라면 어려웠을 도전을 ‘함께’ 실천하면서 성장과 나눔을 동시에 경험.
2. 📚 독서 모임 – “함께 읽고, 함께 성장하는 시간”
취지: 책을 통해 사고를 확장하고, 나눔의 에너지를 키우는 성장 커뮤니티.
방식: 정해진 기간 동안 함께 책을 읽고 느낀 점을 공유.
특징: 일방적인 독서가 아니라, 서로의 생각을 나누며 시야를 확장하고 내면을 단단히 다지는 시간.
의미: 지식을 채우는 것이 목적이 아니라, 마음의 방향을 세우는 것을 지향.
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